福建教师招聘笔试知识：心理健康辅导的方法

http://fujian.hteacher.net 2023-04-23 11:48 福建教师招聘 [您的教师考试网]

1.行为改变的基本方法

(1)强化法

强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。强化法我们之前学过斯金纳的奖励法，在一个好的行为之后给予一个愉快的刺激，来增加行为频率的发生。

(2)代币奖励法

代币是一种象征性强化物。筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。在这里要区分与强化法的区别。代币奖励法一定是当学生做出所期待的良好行为后，教师发给数量相当的代币作为强化物。学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。因为学生年龄比较小，如果给孩子真币的话，容易产生饱足感。但是代币兑换实际价值的奖励物，每个小朋友愿意多得一个奖励。

(3)行为塑造法

行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。比如：训练鸽子抬头，刚开始30度，逐步增加到60度，120度。是一系列的行为之后有一系列的刺激。区分强化法需要注意的是一系列的行为，而不是一个行为。

2.行为演练的基本方法

(1)全身松弛法

或称松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。比如我们平时做瑜伽时候的瑜伽休息术，利用全身放松的方式。

由美国的雅各布松在20世纪20年代首创。其要点是：训练者要学会接受自身生理状态的信息，辨认肌肉紧张、放松的感觉，对肌肉做“紧张——坚持——放松”的练习，从紧张与放松的感觉对比中学会放松;对全身多处肌肉按固定次序依次放松，每日练习，坚持不断。

(2)系统脱敏法

系统脱敏的含义是，当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。包括几个步骤：①建立焦虑刺激等级表。每个人设立焦虑等级，焦虑等级评定以受辅导学生主观感受为标准，排在最前面的是仅能引起最弱程度焦虑的刺激。②进行全身放松训练。③焦虑刺激与松弛活动相配合。比如提到三级敏感的事物，焦虑症有反应，这时候可以停下来，进行放松。利用放松和敏感等级相结合的方式是焦虑者的症状得到缓解。

3.改善学生认知的方法

心理学家艾里斯提出理性情绪辅导方法。他认为人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的ABC理论。

A：个体遇到的主要事实、行为、事件。

B：个体对A的信念、观点。

C：事件造成的情绪结果。

人的情绪反应C是由B(信念)直接决定的。可是许多人只注意A与C的关系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的观念，就会造成负向情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥(D)非理性信念B，建立新观念并获得正向的情绪效果(E)。这就是艾里斯理性情绪治疗的ABCDE步骤。

结合常见的考题，我们将这部分内容进行相应的巩固。

例如：【单选题】1.小红在语文课上积极举手发言，老师奖励小红一面小红旗。这种方法是( )。

A.强化法 B.代币奖励法 C.行为塑造法 D.自我控制法

【答案】A。解析：强化法就是培养学生新的行为，增加行为发生频率，一个行为之后紧跟着一个强化，有利于巩固这个行为。小红老师给予一面红旗，这个是对小红的奖励。因此选择A。B代币奖励是给予一个象征物，但是这个象征物一定是可以兑换某种物品的，题干没有给予兑换某种物品，因此不能选择代币奖励法。C行为塑造是一系类的行为，然后一系列的强化。D题干没有体现自我控制，是外在的奖励和惩罚。

2.王丽丽害怕猫，老师帮助她解除这种恐惧，先是让她看猫咪的照片，然后让她远远的看猫咪，接下来走近摸摸猫，最后抱猫。老师利用行为演练的哪种方法( )。

A.全身松弛法 B.系统脱敏法 C.改变认知法 D.肯定性训练

【答案】B。解析：A选项通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。B选项当某些人对某事物、某环境产生敏感反应时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。C选项是改变观念，来改变行为。D选项肯定性训练，也叫“自信训练”、“果敢训练”，其目的是促进个人在人际关系中 公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。

【判断题】1.心理学家雅格布松提出理性情绪辅导方法。他认为人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的ABC理论。( )

【答案】×。解析：提出ABC理论情绪疗法的是艾利斯。雅格布松是提出全身松弛法。

2.行为改变的基本方法是基于经典性条件反射。( )

【答案】×。解析：行为改变的基本方法是基于操作性条件反射。操作性条件反射是现有行为后有强化。因此是操作性条件作用。

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