安徽 北京 重庆 福建 广东 甘肃 广西 贵州 河南 河北 湖北 湖南 海南 黑龙江 江西 辽宁

江苏 吉林 宁夏 内蒙古 青海 山东 陕西 四川 山西 上海 深圳 浙江 天津 新疆 云南 西藏

2021年下资格证笔试心态调节 淡定自信

http://www.hteacher.net 2021-10-27 09:20 中国教师资格网 [您的教师考试网]

           

2021年下半年全国教师资格证笔试考试即将来临,相信各位考生已经进行了充分知识准备,但是,考试不仅仅是知识或者技能方面的较量,同时也是心理层面的博弈。在考试之前保持良好的心理状态,从容自信地面对考场是极其重要的。那考前应该如何进行心态调节呢?图图给大家以下几点建议。

一、充足睡眠,养精蓄锐

俗语说得好:“吃药十服,不如独宿一夜”“早睡早起,赛过人参补身体”。考前保证充足睡眠,以饱满的身体状态去迎接考试是非常必要的。众多实践表明:挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。如果睡眠不足,就会造成大脑皮层的抑制,以致产生消极的情绪体验,产生心理疲劳,造成学习效率下降。建议各位考生在临考前不要采用时间战术、题海战术,要保证正常的作息时间。如果每天浑浑噩噩,昏昏欲睡,无论是对于知识的复习还是考前心态的调节都是有害的。

二、积极暗示,提升自信

爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”萧伯纳说:“有信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。”自信的力量的是强大无比的,而积极暗示能帮助自己强化信心,减轻烦恼。在此建议各位考生考前要根据自己的情况,进行积极暗示,给自己加油助威。比如,在每天学习之前,对着镜子大喊“我行,我一定行”“我进步大”“我学会了很多东西”“我一定可以通过这次考试”“加油,我是最棒的”。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信。

三、适度动机,劳逸结合

著名的心理学规律耶克斯—多得森定律表明:动机太高或者太低都不利于最终的学习结果,只有中等强度的动机才最有利于学习和考试。而且,面对难度比较大、竞争比较激烈的考试,最佳动机水平应该较低。所以各位考生要对自己的现有水平进行评估,如果自己对于考试持悲观态度,觉得通过不通过都无所谓,建议适当加强动机,给自己一些压力;如果自己现在已经开始紧张焦虑忧心忡忡,那么建议适当放松调节,比如和好友谈心或者做一些自己感兴趣的事情。

四、坦然面对,笑对考场。

人的情绪对考试状态至关重要,在考试之前以及考试过程中,尽可能远离愤怒、忧虑等等不良情绪,使自己在备考和考试的过程中的心理焦虑程度降到最低。教师资格证考试不是人生的终点,它只是漫漫人生路中一个选择的起点,请你相信,经历了这么久的付出和学习,你一定会收获自己想要的结果。最后,无论考试结果如何,都请各位考生保持一颗平常心,坦然面对即将到来的一切。

在教师资格证备考与考试的路上,希望各位考生都能及时调整自己的心理状态,用良好的心理状态迎接挑战,成功“领”证!

关注公众号

推荐阅读:

教师资格考试公告

教师资格考试大纲

教师资格报考条件

教师资格准考证打印

责任编辑:张欣

教师教育网 教育信息网 人事考试网 资料下载

>>更多教师资格通用相关信息/资料查看

2024年上半年中小学教师资格证考试命题趋势分析汇2024年上半年教师资格考前冲刺很关键,心理调节有2024年上半年教师资格准备充分,杜绝意外2024年上半年教师资格平时重积累,临门再一脚2024年上半年教师资格考试必带物品2024年上半年教师资格心态调节 淡定自信

精彩推荐

换一换

有报考疑惑?在线客服随时解惑

公告啥时候出?

报考问题解惑?报考条件?

报考岗位解惑   怎么备考?

冲刺资料领取?

咨询

备考资料预约

  • 省份
  • 市区
  • 考试类型
  • 姓名
  • 手机号
  • 验证码

互动交流

  • 华图教师APP题库下载

  • 微信公众号:htjiaoshi

在线客服×